Dauerbelastung kündigt sich an, bevor nichts mehr geht. Diese Fachpersonen arbeiten mit dir an Belastungsgrenzen und Erholung.
Im FokusDipl. Coach SCA, Dipl. Hypnose-Coach, Cert. Coach of Positive Psychology, Betr. Mentorin EFZ
Region Bern
Persönlich, lösungsorientiert, befähigend. Ich begleite Menschen als Mensch - mit Fachwissen, Erfahrung und Empathie auf ihrem individuellen Weg.
Im FokusPsychologin MSc, Lösungsorientiertes Coaching
Region Winterthur / Schaffhausen
Meine Kompetenzen für Sie: Zuhören I Fragen stellen I Lösungen finden
Im FokusPsychologe MSc und Notfallpsychologe NNPN
Region Bern
Entwicklungs- und Persönlichkeitspsychologie ist mein Rüstzeug, um Sie auf Ihrem Weg persönlich und alltagspassend zu unterstützen.
Im Fokuseidg. dipl. Beraterin im psychosozialen Bereich, dipl. Körperzentrierte Psychologische Beraterin IKP, Beraterin SGfB
Region Mittelland (AG / SO)
Es tut gut, nicht alles alleine tragen zu müssen. Ich begleite Erwachsene und Jugendliche in Baden empathisch und ressourcenorientiert dabei, neue Wege zu entdecken.
Im FokusPsychologin FSP, Psychologische Beratung & Coaching
Stadt Zürich / Zürichsee, Zürcher Oberland
Overthinking, psychischer Druck, geringer Selbstwert & Stress belasten dich? Lass uns gemeinsam für dein Wohlbefinden daran arbeiten.
Im Fokusdipl. Individualpsychologische Beraterin AFI, Beraterin SGfB
Stadt Zürich / Zürichsee
Mit meinem tiefenpsychologischen Fokus gehen wir an die Wurzel, für ein gesundes Zusammenkommen aller Anteile und Erfahrungen.
Ein Burnout beschreibt einen Zustand tiefer emotionaler, körperlicher und geistiger Erschöpfung, der durch anhaltende Überlastung entsteht. In der Schweiz zeigen Erhebungen von Gesundheitsförderung Schweiz, dass fast ein Drittel der Erwerbstätigen unter erhöhtem Stress leidet – ein bedeutender Anteil davon entwickelt Symptome, die einem Burnout entsprechen. Burnout ist keine offizielle Diagnose im engeren Sinne, wird jedoch von der WHO als Faktor anerkannt, der die Gesundheit beeinflusst.
Die Anzeichen eines Burnouts entwickeln sich meist schleichend über Wochen und Monate. Zu den häufigsten Symptomen gehören chronische Müdigkeit, die auch durch ausreichend Schlaf nicht besser wird, ein zunehmendes Gefühl der Gleichgültigkeit gegenüber Arbeit und Privatleben sowie körperliche Beschwerden wie Kopfschmerzen, Rückenschmerzen oder Verdauungsprobleme. Viele Betroffene berichten zudem von Konzentrationsschwierigkeiten, erhöhter Reizbarkeit und dem Gefühl, den Anforderungen nicht mehr gewachsen zu sein. Wenn das Wochenende nicht mehr zur Erholung reicht und der Gedanke an den Montag bereits am Samstagabend belastet, sollte man aufmerksam werden.
Psychologische Fachpersonen unterstützen Betroffene dabei, die individuellen Ursachen der Erschöpfung zu erkennen und nachhaltige Veränderungen einzuleiten. In der Beratung werden belastende Denk- und Verhaltensmuster identifiziert, Grenzen im beruflichen und privaten Alltag neu gesetzt und konkrete Strategien zur Stressbewältigung erarbeitet. Dabei geht es nicht um schnelle Tipps, sondern um eine fundierte Begleitung, die an den persönlichen Ressourcen ansetzt. Auf Psyvita finden Sie geprüfte Fachpersonen in der Schweiz, die Erfahrung mit Burnout und Erschöpfung mitbringen – ob vor Ort, per Telefon oder online.
Kurzfristiger Stress ist normal und kann sogar leistungsfördernd wirken. Zum Problem wird Stress, wenn er über Wochen anhält, wenn Schlaf und Erholung nicht mehr ausreichen und wenn sich körperliche Symptome wie Verspannungen, Magenbeschwerden oder Herzrasen häufen. Auch emotionale Veränderungen wie erhöhte Reizbarkeit, innere Unruhe oder das Gefühl, alles nur noch abzuarbeiten, sind Warnsignale. In der Schweiz zeigt der Job-Stress-Index regelmässig, dass ein erheblicher Teil der Erwerbstätigen in einem ungünstigen Verhältnis von Belastung und Ressourcen lebt.
Psychologische Beratung hilft dabei, die individuellen Stressauslöser zu erkennen und wirksame Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Dabei werden nicht nur die äusseren Belastungen betrachtet, sondern auch innere Muster – etwa ein hoher Perfektionsanspruch oder die Schwierigkeit, Nein zu sagen. Die Fachpersonen auf Psyvita arbeiten mit bewährten Methoden wie Achtsamkeitstraining, kognitiver Verhaltensberatung und Entspannungstechniken, die sich im Alltag umsetzen lassen.
