Zu mir kommen Menschen, deren Kopf nicht zur Ruhe kommt, die von Sorgen oder Ängsten gebremst werden oder deren Gefühle sie manchmal überrollen. Menschen, die an sich zweifeln oder ihre Grenzen immer wieder für andere übergehen. Und Menschen, die merken, dass der Akku leer wird, sei es im Beruf, in der Familie oder im Leben überhaupt.
Möchtest du weniger nach den Erwartungen anderer leben und mehr nach deinen eigenen Werten? Möchtest du weniger für andere funktionieren und wieder selbst am Steuer deines Alltags sitzen?
Ich weiss, wie es ist, wenn man den Boden unter den Füssen verliert, Masken trägt und die eigenen Bedürfnisse überhört. Meine eigenen Tal- und Bergfahrten, auch während vieler Jahre in Führungspositionen, haben mich zu meinem heutigen Beruf geführt.
Seit 2018 begleite ich junge Erwachsene und Erwachsene in meiner Praxis, auf Augenhöhe, mit offenem Herzen und von Mensch zu Mensch. Ich liebe es, gemeinsam mit dir zu entdecken, was in dir steckt. Bei mir darfst du sein, wie du gerade bist: In den Stunden darf geschimpft, geweint und auch geschmunzelt werden. Ich bewerte nicht, entscheide nicht für dich und kritisiere deine Lösungen nicht.
Psychologische Ausbildungen: Ich bin Dipl. Körperzentrierte Psychologische Beraterin IKP und habe das eidg. Diplom in psychosozialer Beratung (Meisterdiplom). Zudem habe ich ein Zertifikat in Stressberatung IKP.
Als Dozentin unterrichte ich Psychologische Grundlagen und Psychologische Gesprächsführung für Studierende in der Ausbildung zur psychosozialen Beratung und begleite angehende Berater:innen als Supervisorin.
Was mich ausserhalb der Praxis ausmacht: Ich bin ein Herbstmensch, liebe die Natur, Farben und den Duft von Vanille und Zimt und sammle «Magic Moments» für triste Tage. Am meisten faszinieren mich Menschen mit all ihren Facetten, persönlichen Geschichten und Schattierungen.
Du findest mich in Bern, in Zollikofen oder online.
Ein Satz, der meine Arbeit begleitet «die Gedanken sind die Sprache des Geistes, die Gefühle die Sprache des Körpers.» Stress, Angst und Selbstzweifel zeigen sich nicht nur im Kopf, sondern auch im angespannten Nacken, im flachen Atem oder in der Unruhe im Bauch. Denn der Körper trägt deine Geschichte. Deshalb verbinde ich das Gespräch, wenn es passend ist, mit Körperarbeit, z.B. über den Atem, die bewusste Wahrnehmung von Spannung und Entspannung oder kleine Bewegungen, immer in deinem Tempo. So lernst du, Signale früher wahrzunehmen, deine Gefühle zu regulieren und wieder zur Ruhe zu kommen.
Ich arbeite ressourcen-, bedürfnis- und lösungsorientiert nach der körperzentrierten Methode IKP, in der ich mehrjährig ausgebildet wurde. Wir suchen nicht endlos nach Fehlern, sondern stärken, was schon in dir steckt: deinen Selbstwert, deine Grenzen und dein Vertrauen in dich.
Im Erstgespräch lernen wir uns kennen. Du erzählst, was dich beschäftigt und was du dir wünschst. Dann klären wir gemeinsam, wie ich dich unterstützen kann und ob die Chemie stimmt. Danach entscheidest du in Ruhe.
Danach treffen wir uns in der Regel alle 2 bis 4 Wochen für 50 Minuten. Wie viele Sitzungen es braucht, ist individuell: Manchmal reichen wenige Termine, manchmal begleite ich über längere Zeit. Zwischendurch schauen wir gemeinsam, wo du stehst und was du noch brauchst.
Beratung ist keine Psychotherapie. Ich begleite dich auch unterstützend oder überbrückend, bis ein Therapieplatz frei wird.
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