Domande frequenti (FAQ)

Una consulenza psicologica offre un contesto protetto e professionale per riflettere sulle proprie sfide individuali e affrontarle in modo costruttivo. È particolarmente preziosa in caso di:

• Crisi personali e riorientamento: separazione, lutto, cambiamenti di fase della vita o domande sul senso.
• Carichi professionali e stress: prevenzione del burnout, sovraccarico, conflitti sul posto di lavoro o cambiamenti professionali.
• Relazione e vita di coppia: problemi di comunicazione, conflitti nel matrimonio, in famiglia o nell'ambiente sociale.
• Autostima e blocchi: rafforzare la fiducia in sé, superare le difficoltà decisionali, l'ansia da esame o da palcoscenico.

Così come l'attività fisica regolare rafforza la salute del corpo, la consulenza psicologica è un elemento efficace per preservare in modo proattivo la salute mentale e la resilienza.

L'obiettivo principale è rafforzare l'autoefficacia personale ed elaborare, insieme a un professionista qualificato, soluzioni durature:

• Chiarezza e autoriflessione: comprendere e inquadrare meglio schemi di pensiero, emozioni e comportamenti gravosi.
• Attivare le risorse: riconoscere i propri punti di forza e utilizzarli in modo mirato per le sfide personali e professionali.
• Strategie d'azione concrete: imparare strumenti pratici per la vita quotidiana, per affrontare le sfide con più serenità e autonomia.

Per ottenere il miglior risultato possibile dalla consulenza si consigliano i seguenti principi:

• Apertura e sincerità: esprimi pensieri, sentimenti e aspettative senza filtri – il tuo consulente ti accoglie senza giudicare e alla pari.
• Messa in pratica attiva: sperimentare nella quotidianità, tra una seduta e l'altra, spunti ed esercizi collaudati e rifletterci sopra.
• Continuità e puntualità: appuntamenti regolari sostengono in modo tangibile un processo di sviluppo continuo.

In Svizzera queste professioni si distinguono per formazione, ambito di attività e fatturazione:

• Consulenti psicologici: offrono un sostegno orientato alla soluzione in caso di crisi esistenziali, conflitti, questioni professionali e crescita personale. Su Psyvita sono presenti esclusivamente consulenti verificati con una solida formazione specialistica (p. es. riconoscimento SGfB o diploma federale).
• Psicologi: hanno concluso studi universitari di almeno cinque anni (Master of Science in psicologia). Dispongono di solide conoscenze scientifiche sul vissuto e sul comportamento umano.
• Psicoterapeuti: dopo gli studi in psicologia hanno svolto un perfezionamento postuniversitario pluriennale e sono abilitati a diagnosticare e trattare disturbi psichici.
• Psichiatri: sono medici specialisti in psichiatria e psicoterapia con studi in medicina. Possono prescrivere trattamenti farmacologici (p. es. psicofarmaci).

Per noi qualità e fiducia vengono prima di tutto. Ogni profilo di professionista viene verificato con cura prima della pubblicazione:

• Attestati di formazione: verifica di titoli di studio, diplomi e certificati riconosciuti.
• Affiliazioni ad associazioni professionali: riconoscimenti delle principali associazioni professionali svizzere (p. es. SGfB, FSP, SBAP, bso).
• Autorizzazioni: autorizzazioni cantonali all'esercizio della professione, se richieste per il rispettivo ambito professionale.
• Trasparenza: indicazione completa di metodi, ambiti di intervento e sedi dello studio.

In Svizzera, per l'assunzione dei costi vale la seguente distinzione:

• Assicurazione di base (LAMal): copre esclusivamente la psicoterapia prescritta da un medico in caso di malattie psichiche diagnosticate (modello della prescrizione). Le consulenze psicologiche generali non rientrano nell'assicurazione di base.
• Assicurazione complementare (LCA): Molti assicuratori malattia svizzeri (ad es. Swica, Helsana, CSS, Sanitas, Concordia ecc.) partecipano, nell'ambito delle loro assicurazioni complementari, ai costi della consulenza psicologica, del coaching o della prevenzione, a condizione che il professionista sia riconosciuto dagli organismi di qualità competenti (come SGfB, EMR o ASCA).

Consiglio: chiarisci un'eventuale partecipazione ai costi direttamente con la tua cassa malati prima del primo appuntamento.

Gli onorari sono fissati individualmente dai professionisti indipendenti e, secondo la prassi di mercato in Svizzera, si situano tra CHF 120.– e CHF 220.– all'ora (da 50 a 60 minuti).

Tutte le tariffe, le riduzioni (ad es. per studenti o titolari della CartaCultura) e le modalità di pagamento sono consultabili in modo trasparente sui singoli profili dei consulenti. Per chi cerca aiuto, su Psyvita non ci sono costi di intermediazione.

A seconda delle tue esigenze personali e della tua situazione di vita, puoi scegliere tra formati flessibili:

• In presenza nello studio: incontro personale nello studio nella tua regione (ad es. Zurigo, Berna, Basilea, San Gallo, Lucerna, Winterthur e molte altre).
• Consulenza online in video: indipendente dal luogo e senza perdite di tempo, comodamente da casa tramite strumenti video sicuri.
• Consulenza telefonica: sostegno rapido e semplice per questioni urgenti.
• Walk & Talk: colloqui di consulenza camminando nella natura – favoriscono il rilassamento e nuove prospettive.

Con la nostra ricerca di consulenti arrivi al contatto giusto in tre semplici passi:

• 1. Applica i filtri: filtra per cantone, città, temi (ad es. stress, ansia, relazioni) o metodi.
• 2. Verifica il profilo: consulta qualifiche, ambiti principali, presentazione audio/video e onorari.
• 3. Invia una richiesta di appuntamento: prendi un primo contatto diretto e senza impegno tramite il modulo di richiesta sicuro.

I tuoi dati e le tue richieste di consulenza vengono trattati con la massima discrezione:

• Segreto professionale: tutti i professionisti registrati sono soggetti a severi obblighi deontologici di riservatezza.
• Protezione dei dati svizzera (nLPD): pieno rispetto di tutte le prescrizioni della nuova legge svizzera sulla protezione dei dati.
• Infrastruttura svizzera sicura: trasmissione dei dati con crittografia SSL/TLS su server protetti in Svizzera.

Trovi informazioni dettagliate nella nostra informativa sulla protezione dei dati.

Avviso importante: Psyvita offre appuntamenti di consulenza regolari e non è un servizio di emergenza o di crisi 24/7.

In caso di emergenze potenzialmente letali o di crisi acute, rivolgiti subito ai numeri d'emergenza ufficiali svizzeri:

• Ambulanza: tel. 144 (in caso di pericolo di vita imminente)
• Telefono Amico: tel. 143 (gratuito, 24/7, anonimo)
• Per bambini e giovani: tel. 147 (Pro Juventute, 24/7)

Altri contatti diretti e servizi d'emergenza sono disponibili nella nostra pagina Emergenza e aiuto in caso di crisi.